신체 프로그램) 짐볼 신체 운동(청백전)

어르신들과 함께 짐볼을 이용한 신체운동을 하였습니다.

먼저 간단한 율동을 통해 소근육 운동에 초점을 두고 

프로그램을 시작하였습니다.

몸을 푸시고는 청팀과 백팀으로 나누어 응원전을 펼쳤습니다.

짐볼을 손으로 옮기는 활동과 발로 옮기는 활동을 했습니다.

상체근력과 하지근력을 동시에 사용하며 신체강화 운동을 할 수 있는 기회가 되었습니다.

더불어 어르신들간 상호작용의 기회가 되었습니다.